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自制心 崩壊

やっちまったー 

夜勤明けの帰り道でコンビに寄っちまったのが失敗

プロテインバーっていうかチョコのバーを買ってしまった

それに酒+エアリアルのバターたらこ味

家に帰ってカレーとサラダ 酒にエアリアルのデブの元を食らう

↓ 仮眠

夕食はなぜか焼肉! デブまっしぐら! ロピアで肉が安かったんだよ

翌日は夜勤明けで休み 

昼にさんまとさばをイオンで買ってきて自作の 二種の焼き魚定食!

さんまとサバの香味焼きを一つのフライパンで焼いて(アルミホイルで区切ってるよ)

レトルトスープとご飯! ご飯食べないつもりだったけど食べちゃったよ

最高だったね

夕食はCOOK DO の豚もやし炒め&麻婆豆腐 胡麻スープ&ごはん

 

食生活が充実した夜勤明け&休みだったわ!デブったわ!

一応運動はしたよ いちょう団地の階段 一往復 と起床時運動&自室筋トレ微量

摂取カロリーのほうが多いわ こりゃダメだ!